宝宝缺维生素d吃什么

315次浏览・3月前

问题详情：宝宝缺维生素d吃什么？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝缺维生素D时，可以通过食物和补充剂来摄取足够的维生素D。以下是一些富含维生素D的食物和建议：

1、鱼肝油：鱼肝油是维生素D的主要来源，适量食用可以迅速补充宝宝体内的维生素D。

2、蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中，含有较丰富的维生素D，可以通过食用蛋类来摄取。

3、奶制品：母乳和配方奶粉是婴儿获取维生素D的主要来源。对于母乳喂养的宝宝，建议补充维生素D滴剂以预防缺乏。对于奶粉喂养的宝宝，可以选择添加维生素D的配方奶粉。此外，酸奶也是维生素D的良好来源。

4、蘑菇、菠菜等蔬菜以及深海鱼类：这些食物也含有较丰富的维生素D。在宝宝的辅食中可以适量添加这些食物。

除了以上食物外，还可以考虑使用专门的维生素D补充剂。在选择补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保补充适量的维生素D。此外，让宝宝多晒太阳也有助于自行合成维生素D，但需注意避免中午强烈的阳光直射。

总之，为了确保宝宝摄取足够的维生素D，可以调整饮食并考虑使用补充剂。同时，密切关注宝宝的健康状况，如有任何疑虑或出现异常症状，请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有