肩部肌肉僵硬是怎么回事

303次浏览・4月前

问题详情：肩部肌肉僵硬是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩部肌肉僵硬可能有多种原因引起，以下是可能的原因：

1、过度劳累：长时间工作或过度使用肩膀肌肉，可能导致肌肉紧张和僵硬。这种情况下，适当的休息和放松有助于恢复肌肉的正常状态。

2、姿势问题：长时间保持不正确的姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发僵硬。纠正不良姿势，进行针对性的锻炼，有助于改善这种情况。

3、寒冷或潮湿环境：长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中，可能导致肩部肌肉紧张、僵硬和疼痛。保持肩部温暖，避免潮湿环境，有助于缓解这种症状。

4、肩部疾病：肩周炎、肩袖损伤等疾病可能导致肩部肌肉僵硬。这些疾病通常伴随着肩部疼痛、活动受限等症状。如果怀疑自己有肩部疾病，建议尽早就医诊治。

5、缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肌肉紧张、僵硬和无力。进行适量的运动，尤其是针对肩部的锻炼，有助于改善肌肉状态。

如果出现肩部肌肉僵硬的症状，建议根据自身情况调整生活习惯、进行适量运动并注意保暖。如果症状持续或加重，建议及时就医以明确病因并接受针对性治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有