孕晚期血糖高可以吃什么水果

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问题详情：孕晚期血糖高可以吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

在孕晚期血糖高的情况下，选择水果需要注意其糖分含量和营养价值。一些低糖、高纤维和维生素的水果是更好的选择。以下是可以适量食用的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，不仅能帮助补充身体所需营养，还具有刺激机体免疫系统的作用，对血糖调控有一定帮助。

2、火龙果：火龙果富含多种营养物质，而且所含糖分较少，非常适合孕妇血糖偏高的情况。同时，火龙果含有的植物蛋白还有助于延缓葡萄糖的吸收速度。

3、草莓：草莓不仅富含维生素和矿物质，也有足够的膳食纤维帮助减缓葡萄糖的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。另外，草莓的热量相对较低，不会对孕期体重造成太大的影响。

4、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C等有益健康的营养物质。此外，樱桃所含的糖分较低，对血糖的影响也较小。

5、柚子：柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，能够帮助降低血糖水平。

除了以上水果外，孕妇还可以适量食用一些含糖量较低的水果如苹果、梨等。但请注意，即使是低糖水果，也应适量食用，并避免摄入过多的糖分。此外，孕妇在食用任何水果时都应遵循营养均衡的原则，不要过量食用某一种水果。如果血糖持续升高或控制不佳，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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