晕车两天吃什么食物比较好
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
晕车后可能会感到不适，适当的饮食可以缓解这些症状。对于晕车两天的情况，建议吃以下食物：
1、水果：富含维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和不适感。一些富含维生素C的水果如柑橘类水果，还有助于减轻恶心和呕吐的症状。
2、清淡的蔬菜：如米粥、清汤面等，这些食物易于消化，不会加重肠胃负担，有助于缓解胃部不适。
3、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠胃功能，减少恶心和呕吐的风险。
4、苏打饼干：呈碱性，对于缓解胃部不适、恶心等症状有较好的效果。
5、粥类：如小米粥等易消化且对肠胃刺激较小的食物，有助于缓解肠胃不适。
同时，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重不适感。每个人的身体状况和晕车反应可能会有所不同，因此可以根据个人的具体情况选择合适的饮食。如果晕车症状持续不减或者症状加重，建议及时就医。
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