怎么缓解由腰椎盘突出引起腰痛
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问题详情：怎么缓解由腰椎盘突出引起腰痛？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰椎间盘突出引发的腰痛，可以通过以下方法缓解：
1、休息：避免过度活动和劳累，适当休息以减轻腰椎的压力。
2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需要处方药物如肌肉松弛剂或镇痛药。
4、适当的运动：适当的伸展和强化腰部的运动可以帮助缓解腰痛。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼。
5、正确的姿势：无论是坐着、站着还是进行其他活动，保持正确的姿势都可以帮助减少腰痛。
6、使用辅助工具：如腰枕、护腰带等，可以为腰部提供额外的支撑。
7、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于改善身体状况，缓解腰痛。
8、保持良好的体重：过重或过轻都可能对腰椎造成压力，因此保持健康的体重对缓解腰痛非常重要。
9、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业的医疗帮助，如物理治疗、针灸治疗或者专业的腰椎治疗等。
请注意，以上方法仅供参考，如果腰痛严重或持续不减，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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