晚上喝牛奶会不会长胖

晚上适量喝牛奶不会导致长胖。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供营养，并且有助于改善睡眠质量。同时，牛奶中的脂肪含量相对较低，属于优质脂肪，适量摄入不会导致长胖。

但是，如果摄入的牛奶量过多，特别是含糖的牛奶或者加了其他高热量的配料的牛奶，会导致摄入的总热量增加，从而可能导致体重增加。因此，建议晚上适量饮用牛奶，避免过量摄入热量。此外，也要保持适量的运动和饮食习惯，控制摄入的总热量和运动量平衡，这样才能维持健康的体重。

综上所述，只要保持适量饮用牛奶，晚上喝牛奶不会导致长胖。建议选择低脂、低糖的纯牛奶，避免摄入过多热量。同时也要注意日常饮食和运动习惯，保持健康的生活方式。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。