腹泻要吃什么食物好

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问题详情：腹泻要吃什么食物好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

腹泻时，饮食应以易消化、清淡、低脂肪、高热量、富含营养的食物为主，以保持身体所需的营养和水分，并有助于缓解腹泻症状。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：稀饭能有效补充体内水分，同时不会给胃肠道增加负担。可以选择小米粥或大麦粥等易消化的谷物粥。

2、稀汤面条：含有一定的蛋白质和脂肪，能够为患者补充所需的营养物质。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，比如苹果、南瓜等，这些蔬果易消化且富含维生素。同时要注意避免食用寒性的水果如梨等。另外，可以把水果和蔬菜做成温热的果汁或蔬菜汤来饮用。

4、水果茶或薄荷茶：可以补充体内水分，避免脱水。而且茶叶中含有的某些成分具有收敛作用，有助于缓解腹泻症状。

5、酸奶：含有益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但要注意选择不含糖的酸奶。

另外，应避免食用高脂肪、高糖、辛辣、刺激性的食物，以免加重腹泻症状。同时请注意，如果腹泻症状持续或加重，应及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排应根据个人情况和医生建议来确定。

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