产后多久能运动
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
产后可以开始运动的时间因个体差异而异，但一般来说，根据恢复情况的不同，产后运动的时间大致可分为以下几个阶段：
1、自然分娩且没有侧切伤口的新妈妈，一般产后一周左右就可以开展一些简单的活动，如散步等。
2、产后一个月左右，如果身体恢复良好，可以开始尝试进行更轻度的运动，如瑜伽。
3、对于剖腹产的新妈妈来说，由于手术伤口的原因，运动开始的时间需要相对推迟。一般来说，产后三个月左右，伤口恢复良好后，可以根据自身情况适当进行运动。但为了避免对伤口造成压力，应该避免剧烈运动。
无论哪种情况，产后开始运动时都需要循序渐进，避免过度劳累。最好是在医生的指导下进行运动，确保运动不会对身体造成负面影响。同时，哺乳期的妈妈在运动时需要保证充足的营养和水分摄入，以确保乳汁的质量和数量。
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