孕妇每天补多少钙最好

孕妇每天需要补充的钙量，会随妊娠周期的变化而有所调整。在整个孕期，孕妇对钙的需求都在增加。下面是大致的每日钙需求推荐：

1、在妊娠早期，每日的钙需求量大约是每天约需要补充至少800毫克的钙。由于这一阶段妊娠反应明显，可能难以补充足够的钙。因此，除了饮食摄入外，可以考虑服用钙片进行补充。

2、进入妊娠中晚期后，钙的需求量逐渐增加至每天约需摄取1000毫克到至1300毫克的钙。如果孕妇缺钙不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的生长发育。因此，这一阶段应特别注意钙的补充。除了日常饮食外，还应辅以钙片进行补充钙质。同时，孕妇应多晒太阳以促进身体对钙的吸收。在饮食上应多食用含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。另外，除了口服钙片以外，孕妇应注意定期进行产检和检查，确保母婴健康。

以上建议是基于一般情况和现有的营养学知识给出的参考性建议。具体的钙补充量可能会因个人体质和健康状况而有所不同。因此，孕妇应在医生的指导下进行钙补充，以确保母婴的健康安全。此外，除了钙补充外，孕妇还需要注意均衡饮食和适当的运动来维持身体健康。