手长倒刺缺什么

手上长倒刺，通常是由于缺乏以下物质或因素导致的：

1、维生素：尤其是维生素B族和维生素C，对于皮肤健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致皮肤干燥、脆弱，容易出现倒刺。

2、矿物质：如锌、硒等矿物质的缺乏也可能与倒刺的出现有关。这些矿物质对于皮肤的健康生长和修复非常重要。

3、水分：饮水不足可能导致皮肤干燥，从而更容易出现倒刺。保持充足的水分摄入有助于维持皮肤的水分平衡。

4、外部因素：如过度接触化学清洁剂、洗涤剂或其他刺激性物质，也可能导致皮肤干燥、受损，进而出现倒刺。此外，频繁使用碱性过强的洗涤用品也可能导致皮肤干燥，从而引起倒刺。建议在使用这些产品时佩戴手套，并尽可能选择温和的清洁产品。

为了改善手上长倒刺的情况，可以尝试补充上述缺乏的物质，并注意保持皮肤的水分和避免刺激性物质的接触。请注意，具体的补充方法和剂量应在医生或营养师的指导下进行。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。