坐骨神经痛大腿外侧痛怎么办

坐骨神经痛导致大腿外侧疼痛，可以采取以下措施来缓解症状：

1、药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，以及营养神经药物如甲钴胺，来缓解疼痛和营养神经。同时，可以局部外敷一些膏药，比如中药制剂的膏药来祛瘀、止痛。

2、物理治疗：可以配合使用烤电、按摩、针灸等理疗方法，放松肌肉并缓解疼痛。另外，可以热敷疼痛较明显的部位，采用热水袋热敷或热毛巾擦拭疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动康复：在疼痛缓解后，适当进行运动康复，如瑜伽等伸展运动，有助于放松肌肉，提高肌肉和关节的灵活性。请注意，运动时要避免剧烈运动和过度用力。

4、改善生活习惯：平时要避免久坐、久站，适当变换体位，注意坐姿端正。睡觉时床垫不宜太软，以便支撑腰部和背部。此外，注意保暖，避免寒冷刺激。

5、饮食调理：多摄入富含营养的食物如新鲜蔬菜、水果等，有助于恢复身体健康。同时避免过多摄入寒凉食物。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。特别是对于坐骨神经痛症状严重的患者来说，及时就医进行诊断和治疗是非常重要的。