高血压睡不着觉怎么办

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问题详情：高血压睡不着觉怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压患者在面临失眠问题时，可采取以下方法应对：

1、调整心态：睡前避免过度兴奋或紧张的情绪，可听舒缓的音乐，放松心情。保持心态平和有助于更快地进入睡眠状态。

2、调整生活习惯：早睡早起，按时作息，避免熬夜。晚上避免进行剧烈运动和观看惊悚、恐怖的影片。此外，保持室内空气畅通和安静也有助于更好地入睡。

3、调整饮食习惯：清淡饮食，避免高盐食物刺激造成血压升高。同时晚餐避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品。睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚等来缓解失眠的症状。对于抽烟的患者，建议戒烟以降低血压并改善睡眠质量。

4、药物治疗：如果血压持续升高并导致失眠症状持续加重，需要在医生的指导下服用降压药物来稳定血压水平。血压稳定后，失眠的症状也会逐渐缓解。若失眠症状仍然严重，可在医生的建议下使用安眠药物进行短期治疗。

以上方法仅供参考，如果高血压患者的失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保患者的健康和安全。

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