很掉头发怎么办

如果经常掉很多头发，首先需要明确脱发的原因，针对性地采取措施。以下是一些应对脱发的建议：

1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免精神压力过大。饮食均衡，增加富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康。

2、合理使用护发产品：选择适合自己发质的洗发水、护发素等护发产品，避免使用不适合自己的护发产品导致头发受损。

3、避免伤害头发：频繁染发、烫发会对头发造成损伤，应尽量避免或减少染发、烫发的次数。

4、头皮按摩：适当地进行头皮按摩可以促进血液循环，有助于头发的生长。

5、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续很长时间，建议及时就医。医生可以根据脱发的情况和原因制定相应的治疗方案，如药物治疗、激光治疗等。

总之，对于脱发问题，需要保持良好的生活习惯和心态，合理使用护发产品，避免头发受到伤害，并寻求医疗帮助。具体的措施需要根据个人情况而定，建议咨询医生或专业人士的意见。