手脚掉皮缺什么维生素

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问题详情：手脚掉皮缺什么维生素？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

手脚掉皮可能缺乏的维生素包括维生素A、维生素B族以及维生素C等。

首先，维生素A对皮肤表皮有保护作用，缺乏时可能会导致皮肤角质化的异常状况，表现在手脚上出现干燥掉皮的症状。这时，建议多吃鱼肝油或动物肝脏等富含维生素A的食物来缓解症状。

其次，维生素B族与皮肤新陈代谢息息相关，尤其是维生素B缺乏的情况下更容易导致皮肤脱皮、干燥等现象的出现。因此，可以通过食用糙米、瘦肉等食物来补充体内缺乏的维生素B族。此外，维生素C也是维持皮肤健康的重要元素之一，其缺乏也可能导致手脚掉皮的症状出现。建议多吃富含维生素C的水果如猕猴桃等。

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