膝盖后韧带疼拉伸后缓解怎么办
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问题详情：膝盖后韧带疼拉伸后缓解怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
膝盖后韧带疼，经过拉伸后有所缓解，这可能是韧带拉伤或者长时间保持同一姿势导致的。以下是可以采取的措施：
1、休息：避免过度使用膝盖，让韧带得到充分的休息，避免加重损伤。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、拉伸运动：进行适当的拉伸运动可以缓解韧带紧张，增强灵活性。但是要注意，拉伸运动应该在疼痛可以忍受的范围内进行，避免过度拉伸造成进一步损伤。
4、物理治疗：可以尝试热敷、按摩等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议就医并使用处方药。
6、保持正确的姿势：平时要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间站立、走路或坐着。
7、加强肌肉锻炼：加强腿部肌肉锻炼可以提高膝盖的稳定性，减少韧带负担。
8、寻求专业医疗意见：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生的意见，以排除严重的韧带损伤或其他疾病。
总之，对于膝盖后韧带疼的问题，要根据具体情况采取适当的措施。在疼痛缓解后，也要注意预防再次发生类似情况。
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