消化不良吃什么主食
458次浏览・6月前
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
消化不良的主食选择应该以易消化、低脂肪、低纤维的食物为主。以下是一些推荐的主食：
1、稀粥：如小米粥、大米粥等，容易消化，同时可以提供足够的热量。
2、软饭：将米饭煮得稍微软一些，有助于消化。
3、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，可以提供足够的能量。
4、馒头：碳水化合物含量高，易消化，也可以提供能量。
5、面包：一些面包可能含有酵母，有助于消化，但请注意选择不含过多添加剂和糖分的面包。
此外，消化不良的人应该避免高脂、高糖、高纤维的食物，如油炸食品、辣椒、粗粮等。在饮食中适当加入新鲜蔬菜和水果，以确保摄入足够的维生素和矿物质。
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