怀孕了还需要补充什么维生素等东西吗

怀孕了需要补充多种维生素和矿物质，以确保母婴健康和胎儿的正常发育。以下是一些孕期需要特别注意补充的营养素：

1、叶酸：有助于预防胎儿神经管缺陷，建议在孕前和孕期前三个月补充。

2、铁：随着胎儿的生长，铁的需求量逐渐增加，孕期应注意铁的补充，特别是孕晚期。

3、钙：对于胎儿骨骼和牙齿的发育非常重要，孕中晚期应注意钙的补充。

4、锌：有助于胎儿免疫系统的发育和伤口愈合，孕期也应适当补充。

5、维生素D：有助于胎儿的骨骼发育，并可能有助于预防某些疾病，建议在孕期适当补充。

除此之外，孕期还需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以确保母婴的能量需求。这些营养素可以从各种食物中获取，如肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果和全谷类食品等。建议孕妇在孕期多样化饮食，尽量多摄取不同种类的食物，以保证各种营养素的充足摄入。同时，孕妇在孕期还应避免饮酒、吸烟等不良习惯，并避免食用过期、不新鲜的食物，以免影响母婴健康。

总之，怀孕了需要补充多种营养素，包括维生素和矿物质等，以确保母婴的健康和胎儿的正常发育。孕妇应根据自身情况制定合理的饮食计划，并在必要时咨询医生或营养师的建议。