五个月的孕妇需要补充什么营养

五个月的孕妇需要补充以下营养：

1、蛋白质：蛋白质是生命的重要组成部分之一，可维持母体健康和胎儿的正常发育。孕妇每天应摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

2、钙质：钙质有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇每天应摄入足够的钙质，如牛奶、酸奶、豆腐等食物。此外，孕妇还可以适当晒太阳，以增加维生素D的合成，有助于钙的吸收。

3、铁质：铁质有助于预防贫血和维持免疫力。孕妇每天应摄入足够的铁质，如红肉、动物肝脏等。同时，维生素C的摄入也有助于铁的吸收。

4、叶酸：叶酸有助于胎儿神经系统的发育，降低胎儿神经管畸形的风险。孕妇在孕期前三个月应补充叶酸，并在整个孕期继续摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜等。

5、维生素和矿物质：孕妇还需要摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E、锌等，这些营养成分有助于维持母体健康和胎儿的正常发育。

总之，五个月的孕妇应保持均衡的饮食，多样化摄入各种食物，以确保获得足够的营养。如有需要，孕妇可以咨询医生或营养师的建议。同时，孕妇应避免食用不新鲜、不卫生、过量的食物，以免影响母婴健康。