剧烈运动后肌肉酸痛原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
剧烈运动后肌肉酸痛的原因可能有以下几点：
1、在进行大量运动后，腿部肌肉出现强烈的无氧代谢。导致糖分解增加并产生大量的乳酸和其他物质。在这种情况下，乳酸大量堆积导致肌肉酸痛，尤其是大量运动的耐受程度低的初期容易出现此情况。经过较长周期的适应，机体的无氧代谢能力提高，这种现象会逐渐缓解。
2、运动过程中可能造成肌肉纤维的损伤和撕裂，刺激周围的神经末梢产生疼痛的感觉。肌肉纤维的修复需要一段时间，在这段时间内疼痛可能会持续存在。此外，运动过程中由于肌肉急剧收缩和拉伸，也可能导致肌肉纤维的微小损伤和局部炎症，从而产生肌肉酸痛的症状。
总的来说，剧烈运动后肌肉酸痛的原因主要是由于乳酸堆积和肌肉纤维损伤造成的。为了减轻酸痛感并预防后续疼痛，需要注意适量运动以及进行必要的放松按摩。同时可以尝试补充含有充足营养的饮食来支持肌肉修复过程。请注意，以上情况需要结合具体实际情况来判断原因并进行调整和治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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