身高才145怎么办

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问题详情：身高才145怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

身高只有145厘米，想要改善这种情况，可以参考以下几点建议：

1、饮食调整：保证充足的钙质和蛋白质摄入，如奶制品、豆制品等。同时，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果，确保身体获得足够的营养。

2、运动锻炼：进行适当的运动，如篮球、跳绳等跳跃性运动，有助于促进骨骼生长。另外，游泳、瑜伽等伸展类运动也有助于提高柔韧性。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。

4、保持良好心态：保持积极向上的心态，避免过度焦虑或压力，有助于身体健康。

5、寻求医疗帮助：如果担心身高问题，可以寻求专业医生的帮助，了解是否存在影响身高增长的潜在疾病。如果存在生长障碍，可以在专业医生的指导下进行相应的治疗。

每个人的生长发育速度不同，身高也受到遗传、营养、生活方式等多种因素的影响。尽管以上方法可能有助于促进身高增长，但并非绝对有效。接受自己的身体状况，保持健康的生活方式更为重要。

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