失眠是长期不用睡觉吗
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠并不是长期不用睡觉。失眠是一种睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒等症状，可能导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动等不良影响。长期失眠会对身体和心理健康造成负面影响，因此需要及时采取适当的措施来改善失眠情况。
对于失眠患者，建立良好的睡眠习惯是非常重要的，包括保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子产品等刺激性活动。此外，可以采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力和放松身体，以改善睡眠质量。如果失眠情况严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
总之，失眠不是长期不用睡觉，而是需要通过改善睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、采取放松技巧等方法来改善睡眠质量，保持身体健康。
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