身上痒一抓就起疙瘩怎么办

身上痒一抓就起疙瘩，可能是由于皮肤敏感或者过敏反应引起的荨麻疹。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、避免过度抓挠：过度抓挠可能会导致皮肤受损，加重疙瘩的形成，甚至引发感染。可以尝试使用拍打、轻揉等方式缓解痒感。

2、冰敷：可以用冰袋外敷，缓解皮肤痒和肿胀的症状。

3、药物治疗：外用药物如炉甘石洗剂、氧化锌油等，有助于缓解痒感。若情况严重或持续时间长，建议及时就医，在皮肤科医生的指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药物。

4、注意饮食：避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、辛辣食品等。

5、避免接触过敏源：注意周围环境是否有引起过敏的因素，如某些植物、动物毛发、花粉等，并尽量避免接触。

6、加强皮肤保湿：保持皮肤清洁，使用温和的保湿产品，有助于缓解皮肤干燥和痒感。

7、增强免疫力：保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体免疫力，有助于预防过敏反应。

以上措施有助于缓解身上痒一抓就起疙瘩的症状。请注意，如果情况严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。