孕妇应补什么钙

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问题详情：孕妇应补什么钙？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇在妊娠期间需要补充足够的钙，以确保母婴的健康。一般来说，孕妇应该补充的钙主要包括以下几类：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙补充剂，其钙含量高且易于吸收。孕妇可以在医生的指导下适当服用碳酸钙制剂来补充钙质。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，有利于胃肠道的吸收，适用于胃酸缺乏的孕妇。这种钙质对于保持骨骼健康及胎儿发育非常重要。

3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，容易被身体吸收利用。此外，它还能有效提高人体的免疫力。孕妇可以在专业医师的指导下选择适合的葡萄糖酸钙产品。

除了服用钙补充剂外，孕妇还可以通过日常饮食来补充钙质。一些富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、海产品以及坚果等。同时，要确保饮食均衡，摄取足够的维生素D以促进钙的吸收。此外，多晒太阳也有助于钙的吸收。

然而，每个孕妇的身体状况和营养需求都是独特的。因此，在补钙之前，建议孕妇先咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的个性化补钙计划。总之，科学合理的补钙方式有助于确保母婴健康，孕妇应该重视钙的补充并遵循专业人士的建议。

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