身高太矮怎么办
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问题详情：身高太矮怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
身高太矮，首先需要了解你的年龄和骨骺闭合情况，因为成年人的身高增长已经基本停止，而青少年仍有很大的生长潜力。下面是一些建议：
1、调整饮食：确保摄入充足的营养，特别是钙、维生素D和其他有助于骨骼生长的营养素。增加蔬菜、水果、肉类和奶制品的摄入量，避免挑食和偏食。
2、运动锻炼：适当运动可以促进生长激素的分泌，有助于身体发育。推荐的运动包括篮球、游泳、跑步等全身运动。
3、保持充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，因为充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于身体发育。
4、保持乐观心态：保持积极乐观的心态，避免因为身高问题而过度焦虑或自卑。有时候心理压力会影响身体的正常发育。
5、寻求医学帮助：如果身高明显低于同龄人，建议及时就医检查。医生可以通过骨龄检测等方法评估你的生长潜力，并提供相应的建议和治疗方案。如果确实存在生长激素缺乏等问题，可以在医生的指导下使用生长激素等药物进行治疗。
请注意，这些方法并非一定能增加身高，但对于处于生长发育阶段的青少年可能会有所帮助。如果已经过了青春期仍然担心身高问题，建议咨询医生或专业的增高机构，以获得更加专业的建议和解决方案。
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