孕妇便秘应该吃什么

孕妇便秘时，可以通过饮食调整来缓解症状。建议孕妇便秘时多吃以下食物：

1、高纤维食物：如菠菜、南瓜、白菜等。这些食物都含有丰富的膳食纤维，有助于刺激胃肠道蠕动，从而促进排便。

2、水果：如香蕉、梨子、草莓等，这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的水分，有助于软化粪便，缓解便秘。

3、粗粮：如玉米、燕麦等，粗粮中的膳食纤维也有助于改善便秘。

4、酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能，对缓解便秘有一定效果。

5、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，孕妇可以适量食用。

6、水分：保证充足的水分摄入也有助于软化粪便，促进排便。建议孕妇多喝水，并避免长时间坐立。

除了饮食调整，孕妇还应适当运动，如散步等，以促进肠道蠕动。如果便秘症状持续或加重，建议及时就医，不要自行用药，以免对胎儿造成不良影响。