喝黑芝麻糊会胖吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喝黑芝麻糊是否会导致体重增加取决于摄入量和个人身体情况。
黑芝麻糊中含有大量的脂肪和碳水化合物，适量食用不会导致肥胖，还能提供足够的能量。然而，如果过量食用或长期大量食用，且日常运动量较小，身体摄入的热量无法被完全消耗，可能会转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。此外，黑芝麻糊中的糖分含量较高，经常大量摄入，可能导致血糖波动。对于追求保持健康体型的人群，偶尔喝一碗黑芝麻糊是相对健康的，但仍应尽量避免大量饮用或频繁饮用。在饮食中增加蛋白质食物的摄入并减少糖分的摄入会更有利于控制体型。如果个人担心发胖或存在发胖的风险，可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
总的来说，喝黑芝麻糊不会导致肥胖，但需要注意适量饮用并结合科学的饮食和运动习惯。对于任何食物，都需要控制摄入量并注意均衡饮食。
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