胸大又软又下垂怎么办

胸大、软且下垂的情况，可能是由于多种因素导致的，如年龄增长、哺乳后乳腺变化、体重变化等。针对这种情况，可以尝试以下方法改善：

1、调整生活方式：保持良好的饮食和作息习惯，维持健康的体重，避免过度减肥导致的胸部下垂。适当进行胸部锻炼，如瑜伽和游泳等，有助于增强胸部肌肉支撑力。

2、选择合适的内衣：选择有钢圈和侧部支撑的内衣，可以更好地支撑胸部，防止下垂。避免穿过于宽松或紧身的内衣。

3、胸部按摩：进行胸部按摩可以促进血液循环，有助于改善胸部下垂的情况。

4、医美手段：如果胸部下垂严重影响美观，可以考虑进行乳房下垂矫正手术。这是一种有效的解决方法，但需要在医生的指导下进行，以确保手术的安全性和效果。

请注意，以上建议仅供参考，具体的改善方法应根据个人情况而定。如果胸部下垂严重且伴随其他症状，建议及时就医，以排除乳腺疾病等可能。另外，任何医疗或美容手术都有一定风险，务必在医生的指导下进行。