手臂肌腱拉伤怎么办

手臂肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，可能导致疼痛、肿胀和活动受限。以下是处理手臂肌腱拉伤的一些建议：

1、休息：避免使用受伤的手臂进行剧烈运动或过度活动，给身体足够的时间来恢复。

2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：使用绷带或弹性绷带轻轻包裹受伤部位，控制肿胀。

4、抬高：将受伤的手臂抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛、肿胀等症状持续不减或者加重，应该尽快寻求专业医疗帮助。医生可能会建议你进行进一步的检查，如X光、MRI等，以确定拉伤的严重程度。

7、物理治疗：在医生建议下，可以进行物理治疗，如按摩、理疗等，以促进恢复。

8、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，逐步开始康复训练，帮助恢复手臂的功能和灵活性。

请注意，每个人的恢复时间可能因伤势的严重程度而异。务必遵循医生的建议，不要过早地恢复运动，以免加重伤势。另外，预防肌腱拉伤也非常重要，建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动。