节食减肥多久见效
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
节食减肥的见效时间因人而异，不能一概而论。
一般来说，如果能够坚持科学合理的节食减肥方式，比如摄入低热量食物，适当搭配运动等，可能在短期内看到一定的减肥效果，通常在1个月左右可以看到明显的减重效果。但如果采用的是极端的节食方式，比如大幅度减少食物摄入甚至绝食，不仅可能无法减肥成功，还可能损害身体健康。因此，具体的见效时间取决于个人的体质、采用的节食减肥方式以及是否能够长期坚持等因素。
另外需要注意的是，健康的减肥过程应当是循序渐进且稳定的。建议在专业医师的指导下制定适合自己体质的减肥计划，并配合科学的饮食加上合理的运动来进行长期坚持，以此达到健康减肥的目的。不应盲目追求快速瘦身，损害身体健康。
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