血糖高高血压吃什么水果

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问题详情：血糖高高血压吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

对于血糖高和高血压的患者，可以选择一些低糖、富含维生素和纤维素的水果。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果性味酸平，含有的果胶有助于降低血压和血糖。此外，苹果富含多种抗氧化物质，对人体健康有益。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C等营养素，可以帮助调节血糖水平，改善血压。

3、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和钾元素，可以帮助控制血压。同时，樱桃也是低糖水果，适合糖尿病患者食用。

4、菠萝：菠萝富含膳食纤维和锰元素，可以帮助维持正常的血糖水平。此外，菠萝中的酶还有助于分解食物中的蛋白质，有助于消化。

5、桔子：桔子富含维生素C和钾元素，可以帮助控制血压，并且桔子的糖分含量相对较低，适合糖尿病患者食用。

此外，像猕猴桃、火龙果、柚子等水果也适合血糖高和高血压的患者食用。请注意，尽管这些水果较为适宜，但仍然需要注意适量食用，因为过量摄入任何食物都可能导致血糖和血压的波动。在食用水果时，建议监测血糖和血压的变化，并根据个人情况调整饮食计划。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

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