转氨酶过高怎么降下来

转氨酶过高可能是由于肝脏受损或其他健康问题引起的。为了降低转氨酶水平，可以采取以下措施：

1、调整饮食：保持均衡的饮食对改善肝脏健康至关重要。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的摄入，同时减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。

2、保持适度运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻肝脏负担，提高身体免疫力。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，导致转氨酶水平升高。因此，应戒烟限酒，以减轻肝脏负担。

4、保持良好作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于保护肝脏健康。

5、药物治疗：如果转氨酶水平过高且调整生活方式无法降低，可能需要考虑药物治疗。在医生的建议下，可以使用一些保肝药物来帮助降低转氨酶水平。

6、定期检查：定期进行肝功能检查，以监测转氨酶水平的变化，及时发现并处理肝脏问题。

7、避免接触有害物质：某些化学物质和药物可能对肝脏造成损害，导致转氨酶水平升高。因此，应避免接触这些有害物质，或在医生的指导下使用。

请注意，以上建议仅供参考。如果转氨酶水平过高或担心肝脏健康，请务必咨询医生，以获取个性化的建议和治疗方案。