吃生瓜子的好处与坏处
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
吃生瓜子的好处与坏处如下：
好处：
1、补充营养：生瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供所需的营养物质和能量。
2、润肠通便：生瓜子中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，有助于预防便秘等问题。
3、提高免疫力：适量食用生瓜子可以帮助提高免疫力，对于预防疾病有一定积极作用。
坏处：
1、消化不良：由于生瓜子中的蛋白质和脂肪含量较高，过量食用可能加重胃肠道负担，影响消化功能，可能出现腹胀等不适症状。因此需要注意适量食用。
2、肥胖风险：由于生瓜子中的脂肪含量较高，长期大量食用可能导致脂肪堆积，从而增加肥胖的风险。建议适量食用，避免过量摄入脂肪。
3、其他潜在风险：部分人群可能对瓜子过敏或存在胃肠道疾病等问题，食用生瓜子可能引发过敏反应或加重胃肠道症状。因此建议在食用前了解自己的身体状况和食物过敏情况，如有疑虑，建议咨询医生意见。
总的来说，适量食用生瓜子有益于身体健康，但需注意避免过量摄入以及个人身体状况对食物的适应性。如有身体不适或疑虑，建议及时就医咨询。
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