糖的好处和坏处

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问题详情：糖的好处和坏处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

糖的好处和坏处分别如下：

好处：

1、提供能量：糖进入人体后，会分解成葡萄糖和果糖，为人体提供所需的能量，帮助维持正常的生理机能。

2、保护肝脏：人体摄入糖后，部分糖会转化为肝糖原储存在肝脏中，从而保护肝脏免受损害。

3、维持新陈代谢：糖可以参与细胞的多项功能，维持新陈代谢的正常进行。

坏处：

1、导致肥胖：如果摄入过多的糖，人体无法及时消耗，会转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。

2、引发糖尿病：长期大量摄入糖可能会导致血糖升高，进而引发糖尿病。糖尿病患者的身体各个器官会受到损害，尤其是眼睛、肾脏和神经系统。

3、导致口腔问题：吃糖过多容易引发龋齿等口腔问题。因为糖分会在口腔内留存较长时间，刺激细菌繁殖形成牙斑，引起牙龈炎等口腔问题。此外，糖分还会破坏口腔内的酸碱平衡，容易导致口腔黏膜受损。

因此，适量食用糖可以带来好处，但过量食用则可能带来坏处。建议在日常饮食中保持平衡，合理摄入糖类。对于特定人群如糖尿病患者等，更应严格控制糖的摄入量。

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