来姨妈吃什么水果

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问题详情：来姨妈吃什么水果？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

来姨妈期间，可以适量食用一些水果，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些推荐食用的水果：

1、柑橘类水果：如柑橘、柚子等，富含维生素C和矿物质，有助于缓解压力，增强免疫力。

2、樱桃和红枣：樱桃富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和抗氧化；红枣也有补血的功效，可以适量食用。

3、葡萄和葡萄干：葡萄含有丰富的铁、钙等矿物质和维生素，有助于缓解疲劳和补血；葡萄干也富含铁元素，可以作为零食食用。

4、红枣莲子汤中的桂圆和莲子：桂圆具有补血益气的功效，莲子则有助于安神助眠。

5、苹果：性温，富含多种维生素和矿物质，可以调节身体机能，缓解疲劳。

此外，还可以吃一些草莓、猕猴桃等富含维生素的水果。但请注意，每个人的身体状况不同，有些人可能会对某些水果有不适反应，如果出现任何不适，请停止食用并及时咨询医生。同时，来姨妈期间也要注意避免食用过于寒凉或冰冻的水果。

除了水果，来姨妈期间还需要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。同时，保持良好的作息和情绪状态也很重要。

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