血糖高喝小米粥行吗
471次浏览・7月前
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
对于血糖高的人来说，喝小米粥需要谨慎。
小米粥的主要成分是淀粉和碳水化合物，易于消化吸收，可能会导致血糖波动。因此，血糖高的人不宜大量喝小米粥，适量食用即可。同时，要确保小米粥不要熬得太稀，因为熬得越稀，淀粉含量相对越多，升糖指数也会越高。
此外，血糖高的人应注意饮食均衡，多吃蔬菜、粗粮等低糖食物，并避免食用含糖量高的食物。除了饮食调整，适当运动也有助于控制血糖。
总之，如果血糖水平控制得很好，可以适量喝些小米粥；但如果血糖控制不佳或不稳定，建议避免食用小米粥等高淀粉食物。最好的做法是根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
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