柠檬泡蜂蜜水的功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
柠檬泡蜂蜜水的功效主要有以下几点：
1、止咳化痰：柠檬蜂蜜水富含维生素C，能有效舒缓喉咙疼痛，起到止咳化痰的效果。
2、美白淡斑：柠檬中富含维生素以及多种抗氧化物质，泡水后可以将这些物质完全激发出来，而蜂蜜中含有大量铁元素，可以有效促进血液循环，抑制黑色素细胞合成，从而达到美白淡斑的效果。同时，蜂蜜中的抗氧化物质也能有效改善皮肤暗沉。
3、促进消化：柠檬蜂蜜水可以促进肠胃蠕动以及排便规律化。若有食物或精神状况消化不良状况出现的症状也可以利用这一方式来达到缓解症状的效果。若日常劳累且精神紧张的时候也能够适量喝一点来缓解这种状态。但要注意不能用沸水直接冲泡柠檬蜂蜜水来避免破坏其营养物质结构而失去了效果。另外也要注意蜂蜜柠檬水饮用过后不建议进行晒太阳以免引发光敏反应造成肌肤损伤。另外喝柠檬蜂蜜水不建议空腹饮用以免刺激胃黏膜造成不适。建议睡前饮用适量即可。此外，脾胃虚寒的人不宜饮用过多柠檬水，否则会导致胃酸分泌过多而引起胃部不适。若饮用后产生任何不适反应建议及时就医检查。
总的来说，柠檬泡蜂蜜水具有止咳化痰、美白淡斑以及促进消化的功效，但需注意适当饮用，避免过量导致不适。
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