喝酒助眠对身体有什么危害

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问题详情：喝酒助眠对身体有什么危害？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

喝酒助眠对身体有一定的危害，主要包括以下几个方面：

1、影响睡眠质量：酒精虽然可能使人更容易入睡，但会干扰睡眠周期，导致人们无法进入深度睡眠。这意味着即便睡了较长时间，醒后依然可能会感到疲倦。长此以往会导致慢性失眠，更加依赖酒精来入睡。

2、导致肝脏疾病：酒精需要在肝脏中代谢，长期大量摄入酒精会增加肝脏的负担，容易导致脂肪肝、肝炎甚至肝硬化等肝脏疾病。

3、引起胃肠道损伤：酒精对胃黏膜有刺激作用，长期饮酒可能引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。胃炎会引起反酸、干呕、嗳气等症状，使人在夜间频繁醒来，反而影响睡眠质量。

4、引发精神心理问题：过度依赖酒精来助眠可能导致对酒精产生心理上的依赖，甚至引发焦虑和抑郁等精神心理问题。酒精还会影响神经递质的平衡，可能加重抑郁症状。

5、加剧其他健康问题：患有某些疾病的人应避免饮酒，如心血管疾病、糖尿病等。酒精可能加剧这些疾病的病情，不利于身体健康。

总的来说，喝酒助眠并不是一个健康的选择。如果面临失眠问题，建议寻求医生的专业建议，采取适当的助眠方法，如保持良好的睡眠习惯、进行适当的运动等。如有必要，可以尝试使用非药物性的助眠方法或药物辅助，但需遵循医生的建议。

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