身体寒气重如何调理

身体寒气重可以通过以下方法来进行调理：

1、饮食调理：可以在日常饮食中适当添加一些温补的食物，如羊肉、牛肉等肉类以及当归、桂圆等食物来助阳祛寒。此外，可以摄入姜来帮助人体排出体内的寒气。还可以适量食用热性的食物，如红枣、生姜等。另外，一些食用的水果也应考虑加热后食用，如苹果等。

2、运动调理：通过运动可以加快体内血液循环和新陈代谢，从而帮助体内寒气排出。建议多做一些温性的运动，如慢跑等，也有助于调节身体里的寒气。但要注意避免运动过量或者剧烈过度造成劳累。

3、药物调理：可以在专业医生的指导下使用具有温散寒邪功效的中成药来进行调理。一些中医的艾灸、拔罐等传统疗法也可以帮助调理身体寒气。但一定要在医生的指导下进行药物或疗法选择，以免对身体造成不必要的伤害。

4、日常习惯调理：注意避免受寒受凉，如注意保暖等。调整作息时间以保证充足的睡眠并注意劳逸结合，保持乐观心态以及远离寒湿的环境，减少冷饮食物的摄取等，都有助于调理身体的寒气。

请注意，每个人的体质不同，因此在进行调理时需要根据自身情况选择适合自己的方法。如果有任何疑虑或不适，建议及时寻求医生的指导和治疗。