打游戏打多了头疼怎么办

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问题详情：打游戏打多了头疼怎么办？

王瑾副主任医师神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

长时间玩游戏可能会导致头疼，这可能是由于眼睛疲劳、注意力过度集中、长时间保持同一姿势等因素引起的。以下是一些缓解这种情况的建议：

1、休息：放下游戏，让眼睛和大脑得到休息。可以闭上眼睛，深呼吸几分钟，或者做一些放松的活动，如冥想或瑜伽。

2、走动：长时间坐着玩游戏可能会导致肌肉紧张和头疼。可以尝试起身走动一会儿，伸展一下身体肌肉，缓解身体疲劳。

3、热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋轻轻敷在头部，帮助缓解头疼。

4、视觉休息：长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和头疼。可以每隔一段时间远离屏幕，看看远处，让眼睛得到休息。

5、做眼保健操：通过做一些眼保健操来缓解眼部疲劳和头疼，比如上下左右看，然后眨眼数次。

6、保持充足的水分和饮食：长时间玩游戏可能会让你忘记喝水或吃东西，这会导致身体脱水和能量不足，从而引起头疼。所以保持充足的水分和饮食也是缓解头疼的重要因素。

7、调整游戏时间和环境：减少游戏时间，调整游戏环境的光线、声音等，避免过度刺激导致头疼。

如果头疼持续不减或者症状加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。此外，还应该注意合理安排时间，避免长时间玩游戏对身体造成不良影响。

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