益生菌是什么

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们可以帮助维护身体的微生态平衡，从而带来一系列健康益处。益生菌在人体中的作用多种多样，包括促进营养物质的消化吸收、提高免疫力、抑制有害菌生长等。

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物在人体肠道中发酵食物，有助于消化和吸收营养物质，同时抑制有害微生物的生长，维护肠道健康。此外，益生菌还有助于提高免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

在日常生活中，人们可以通过食用含有益生菌的食品来补充益生菌，如酸奶、酸奶饮料等。同时，市面上也有许多益生菌产品，旨在帮助人们补充身体所需的益生菌，维持肠道健康。总之，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。