紧张就会手抖怎么治疗

紧张时手抖可能是由于自主神经功能紊乱导致的，这种情况可以采取以下方法来进行治疗和缓解：

1、调整心态：当紧张的情况发生时，首先要尽量保持冷静，可以深呼吸或者转移注意力，这样有助于缓解紧张情绪，从而减少手抖的情况。平时可以多做一些放松训练来应对各种紧张场合，提前做好准备，避免因为紧张而出现手抖。

2、药物治疗：如果手抖的情况比较严重，可以在医生的建议下使用一些药物来帮助缓解紧张情绪，如抗焦虑药物等。但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。

3、寻求专业帮助：如果紧张手抖的情况严重影响到了日常生活和工作，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和相应的治疗。

4、练习冥想：冥想可以帮助调节情绪，减少焦虑和压力。尝试每天抽出一段时间进行冥想练习，这有助于在紧张时保持冷静。

5、加强运动：运动不仅可以增强体质，还能帮助缓解压力，提高自信心。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，有助于调节情绪和身体状态。

请注意，每个人的情况不同，以上方法并不一定都适用于所有人。如果紧张手抖的症状持续严重或影响生活，建议尽快就医咨询专业医生或心理咨询师的建议。