老年人骨质疏松怎么办

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问题详情：老年人骨质疏松怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

老年人骨质疏松是一种比较常见的健康问题，但可以通过一些措施来预防和治疗。以下是一些针对老年人骨质疏松的建议：

1、调整饮食：增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收，多晒太阳也有助于维生素D的合成。

2、增加运动：适当的运动可以帮助提高骨密度，预防骨质疏松。散步、太极拳、瑜伽等轻度运动都是不错的选择，但需要根据自身情况来制定运动计划。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨密度，因此戒烟限酒有助于预防骨质疏松。

4、药物治疗：如果骨质疏松较为严重，可能需要药物治疗。医生可能会开处方一些药物来帮助提高骨密度，减少骨折的风险。

5、定期检查：老年人应该定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。

6、防护摔倒：骨质疏松患者容易骨折，因此要注意防护摔倒。家中物品要摆放稳定，避免摔倒；穿着合适的鞋子，防止滑倒。

7、保持良好的作息：规律的作息有助于身体健康，预防骨质疏松。

如果老年人出现身体不适或骨折等情况，应及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复健康。

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