腰椎间盘突出与腰肌劳损怎么办
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问题详情：腰椎间盘突出与腰肌劳损怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰椎间盘突出和腰肌劳损是常见的腰部疾病，两者都可能导致腰部疼痛、僵硬和活动受限。对于这两种疾病，可以采取以下措施：
首先，应该注意休息。对于腰椎间盘突出患者，需要避免长时间坐、站或弯腰，适当休息并减轻劳动强度。腰肌劳损患者也需要注意避免过度劳累，尤其是长时间重复某种劳动姿势，适当休息和放松肌肉。
其次，进行物理治疗。如热敷、按摩、针灸等，这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，还可以采用牵引治疗来减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。
然后，药物治疗也是重要的手段。可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛药等缓解疼痛和肌肉紧张。但需要注意，药物使用需在医生指导下进行，不可滥用。
再者，在日常生活中，可以适当进行运动锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量和弹性，预防腰部疾病的发生。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免长时间保持同一姿势等，也是预防腰部疾病的重要措施。
最后，如果腰椎间盘突出和腰肌劳损的症状严重，影响生活质量，建议及时就医，接受专业的检查和诊断，以便得到更有效的治疗。
总之，对于腰椎间盘突出和腰肌劳损，需要采取综合治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和生活习惯调整等。同时，及时就医并接受专业治疗也是非常重要的。
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