对不理想的身高要怎么做

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问题详情：对不理想的身高要怎么做？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

对不理想的身高，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：在生长发育阶段，可以通过调整饮食来改变身高。建议多吃富含蛋白质、钙质、维生素等食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果等，以促进骨骼生长。

2、增加运动：适度的运动有助于骨骼生长。建议根据个人喜好选择合适的运动方式，如篮球、跳跃、游泳等。通过运动，可以促进新陈代谢，有助于改善身高。但注意不要过度劳累，以免对身体造成损伤。

3、保持良好作息：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。建议每天保持足够的睡眠时间，保持作息规律，有助于改善身高。

4、保持良好心态：保持积极、乐观的心态对于身体健康和生长发育都非常重要。要接受自己的身高，不要过于焦虑或自卑，因为情绪因素也可能影响身高。

5、咨询医生：如果觉得身高不理想，可以寻求医生的建议。医生可以根据你的具体情况，给出专业的建议和治疗方案。

需要注意的是，身高并不是衡量个人价值的唯一标准。每个人都有自己的优点和特长，应该珍惜自己的独特之处，发挥个人优势，展现自己的魅力。

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