维c吃多了的副作用
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
维C吃多了的副作用包括：
1、腹泻：一次性过量服用维生素C可能会造成急性消化道症状，尤其是空腹状态下一次性大量摄入时会引起胃酸分泌过多从而损伤胃肠道黏膜，导致出现腹泻等不适症状。腹泻通常持续一段时间后能够自行缓解，但若频繁过量服用可能会引起持续性的腹泻症状。
2、泌尿系统结石：长期过量摄入维生素C可能会引起泌尿系统结石的风险增加，因为维生素C会改变尿液成分的比例以及溶解度，容易导致泌尿系统形成结石的风险增加。结石产生的时间可能相对较长，可能在过量摄入后的数天或数月内出现相应症状。当出现泌尿系统结石时，可能会出现腹痛、尿频等症状。对于已经存在泌尿系统结石的患者而言，过量摄入维生素C可能会加重症状。
因此，建议按照推荐的剂量摄入维生素C，避免过量摄入。如果出现不适症状，应及时就医。
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