什么东西补气血

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问题详情：什么东西补气血？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

补气血可以通过食疗和药物调理来实现。以下是一些常见的补气血食物和药物：

食疗方面：

1、红枣：含有丰富的铁元素，具有补气养血的作用。可以泡水喝，也可煮粥食用。

2、桂圆：滋补效果好，可用于缓解气血不足。可直接食用或者泡水喝。

3、红糖：含有微量元素和矿物质，适合女性经期补血。

4、黑芝麻：富含维生素E，有助于补肾填精、滋润五脏、益气补血等。可以做成黑芝麻糊食用。

5、乌鸡：可以搭配黄芪进行炖煮，能滋补气血、调节身体免疫力等。

药物方面：

1、中药：如人参、当归、阿胶等，都是很好的补气血药材。但要注意不可盲目滥用中药，建议在专业中医师的指导下用药。

2、中成药：如复方阿胶浆和四物汤等药物都具有较好的补血功效。这些药物适用于因血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸等症状。

此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，以及一些富含铁元素的食物如动物肝脏等，也有助于补充气血。同时，保持良好的作息习惯、适当的运动和保持心情舒畅也对气血调理有益。但请注意，食疗和药物调理应在医生指导下进行，避免盲目使用产生不良影响。

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