儿童钙片什么时候吃最好吸收

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问题详情：儿童钙片什么时候吃最好吸收？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

儿童钙片在以下时间吃吸收效果较好：

1、晚上睡觉前：钙的吸收取决于胃酸和维生素D，儿童胃内未消化晚餐或饮品所留下的胃酸能够为钙质提供良好的吸收环境。另外，晚上睡觉时机体能够合成更多的维生素D，有助于钙的吸收。因此，晚上睡前吃钙片能够更好地吸收钙质。此外，晚上补钙还能避免孩子夜间出现的惊吓现象以及肢体抽动的症状，减少身体出汗的状况，对入睡较为有益。

2、早晨餐后半小时到一小时：早晨餐后半小时到一小时补钙也是不错的选择。此时摄入的钙可以在白天被充分吸收并代谢，避免在睡前补钙导致尿液增多而影响睡眠质量的现象发生。空腹服用钙片通常不能使钙制剂发挥更好的效果，因为它容易产生不良的刺激，对身体和胃部有刺激反应，所以建议餐后服用效果更佳。但请注意在补充钙片时最好与其他药物间隔一段时间以避免相互干扰或药物反应的发生。不过具体补钙剂量和时间还应结合孩子的体质和具体情况进行个性化调整。

总之，为了确保儿童钙片的最佳吸收效果，建议结合孩子的生活规律、饮食习惯等具体情况选择合适的时间进行补钙。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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