失眠喝什么茶可以助眠
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钱聪 副主任医师 神经外科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
失眠患者可以尝试喝一些具有助眠效果的茶，例如：
1、薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的功效，有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
2、茉莉花茶：茉莉花茶具有清新的香气，有助于舒缓紧张情绪，放松心情，进而改善失眠。
3、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的作用，对于神经衰弱、失眠等情况都有很好的改善作用。
4、蜂蜜茶：蜂蜜中的糖分能够为身体提供能量，而蜂蜜中的维生素、钙、镁等营养成分也具有安神助眠的功效。
5、桂圆玫瑰茶：桂圆和玫瑰都具有舒缓情绪和安神的作用，适合失眠患者饮用。
除了以上几种茶外，失眠患者还可以尝试喝一些具有类似功效的茶饮，如合欢茶等。但是需要注意，茶叶中含有咖啡因，可能会刺激神经系统，加重失眠症状，因此失眠患者应避免饮用浓茶或大量饮茶。此外，每个人的身体状况和失眠原因不同，如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求医生的帮助。
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