颈椎疼怎么办

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问题详情：颈椎疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎疼痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度使用或颈椎病等原因引起的。以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：

1、改善姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。保持头部和颈部的正确姿势，适当休息和放松颈部肌肉。

2、热敷或冷敷：可用暖水袋或冰袋对颈部进行热敷或冷敷，有助于减轻疼痛和肌肉紧张。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，如缓慢地转动头部，上下倾斜头部等，以增强颈部肌肉的柔韧性和力量。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以适量使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但需遵循医生建议，不宜长期使用。

5、物理治疗：如疼痛持续不减或反复发作，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行物理疗法如按摩、针灸等。

6、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。加强锻炼，提高身体素质和免疫力。

7、就医检查：如果疼痛严重且持续时间长，建议及时就医检查，以确定是否有颈椎病等严重疾病。

总之，颈椎疼痛需要根据具体情况采取相应的缓解措施。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势是预防颈椎疼痛的关键。

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