拉肚子吃什么饭

拉肚子时，建议选择一些易消化、低纤维、不会对肠道造成强烈刺激的食物。下面是一些建议的食物：

1、稀粥：稀饭是非常好的选择，易于消化，不会给肠道增加负担。

2、煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，并且较易消化。

3、面条：面条富含营养且容易消化，是拉肚子时的理想食物。

4、煮熟的水果：某些水果如苹果、香蕉等，在煮熟后更容易消化，并且具有收敛作用，有助于缓解腹泻。

5、烤面包或馒头：这些淀粉类食物比较温和，不会刺激肠道。

6、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，提供必要的蛋白质和营养，但务必确保其完全煮熟，易于消化。

7、低脂酸奶：其中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，但需选择不含糖、添加剂的品种。

8、清淡的汤：如鸡汤等，可以提供水分和一定的营养。

避免食用油腻、辛辣、高纤维以及可能导致过敏的食物。另外，腹泻时一定要注意补充水分，避免因腹泻导致脱水。如果腹泻持续或症状加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个体情况和医生建议来确定。